Lenker til Fitnessshoppen.no er affiliate-lenker. Vi har ikke testet apparatene; tallene er butikkens egne.
Tredemølle med stigning 2026 - prosent, grader og nivåer
Sist oppdatert: 24. oktober 2026
Stigning på en tredemølle oppgis i prosent, i grader eller som nivåer. Et nivå er bare et trinn på knappene, så flere nivåer betyr ikke at mølla går brattere. Tunturi T50 Signature oppgir stigningen som 0–15 % og kan foldes, så med den vet du hvor bratt toppen er. Guiden til tredemøller for hjemmet samler alle typene under ett.
Velg etter behov
Tunturi T50 Signature
Den som vil vite nøyaktig hvor bratt det er: stigning oppgitt i prosent, sammenleggbar
Eneste fullverdige mølle i utvalget med stigningen tydelig oppgitt i prosent (0–15 %) som også foldes; 140 x 50 cm løpeflate og 135 kg maks brukervekt.
Vurder før du velger
Motoren er oppgitt som 4.5 HP DC uten skille mellom kontinuerlig og toppeffekt
Siden oppgir både 1,0 og 0,8 km/t som laveste fart, og både 47 og 44 programmer
Stigning i prosent = høydeforskjell / vannrett avstand x 100. Vinkel i grader = arctan(prosent / 100). Innsatser: 1 % -> arctan(0,01) = 0,57°; 10 % -> arctan(0,10) = 5,71°; 15 % (Tunturi T50 Signature) -> 8,53°; 20 % (Adidas T-800, Running Mode) -> 11,31°; 40 % (Adidas T-800, Climb Mode) -> arctan(0,40) = 21,80°. Høydemeter i en økt = tilbakelagt distanse x prosent / 100: 30 min i 5 km/t = 2,5 km; 2,5 km x 10 / 100 = 0,25 km = ca. 250 høydemeter. Forutsetning: distansen på båndet behandles som vannrett avstand (ved 10 % gir sinus i stedet for tangens ca. 249 m, altså under 1 % forskjell). Regnet mot båndlengden (arcsin) gir 10 % arcsin(0,10) = 5,74° og 40 % arcsin(0,40) = 23,58°, mot 21,80° med arctan. Produsentene oppgir ikke hvordan de definerer prosent.
Løpere og tyngre brukere som vil ha mange stigningstrinn og lang løpeflate til 19 999 kr
150 x 50 cm løpeflate, 150 kg maks brukervekt, 26 elektroniske stigningsnivåer og motoren oppgitt med både kontinuerlig (2,25 HK) og peak (3,75 HK) effekt.
Vurder før du velger
Stigningen er bare oppgitt i nivåer, ikke i prosent
Prosent = tan(vinkel) x 100. Innsatser fra produktsiden: ca. 4° og ca. 8,7°. tan(4°) x 100 = 6,99 % (ca. 7 %); tan(8,7°) x 100 = 15,30 % (ca. 15 %). Til sammenligning: 6° (Ehlen mfl. 2011) gir tan(6°) x 100 = 10,51 %. Forutsetning: gradene på produktsiden er vinkelen mellom gåflaten og gulvet; siden sier ikke hvilket av nivåene 0–6 som gir hvilken vinkel.
Stigningen oppgitt i prosent, og den kan foldes: Tunturi T50 Signature, 0–15 % elektronisk stigning, 19 999 kr.
Mest stigning og fall i tillegg: Adidas T-800 High Incline, opptil 40 % i Climb Mode og ned til -6 %, 39 999 kr.
Mange stigningstrinn, lang løpeflate og 150 kg brukervekt: ASG EVO Runner 700, 26 nivåer, 19 999 kr.
Lavest pris for en fullverdig mølle med stigning: ASG Momentum Runner 400, hurtigknapper opp til 12 %, 14 999 kr.
Gange i motbakke på liten plass: ASG Hillwalker 600, en walking pad med elektronisk stigning, 10 999 kr.
Alle priser er fra Fitnessshoppen.no 24.10.2026, og alle sju var på lager den dagen.
Hva stigning i prosent betyr
Stigning i prosent er høydeforskjell delt på vannrett avstand, ganget med 100. 10 % stigning betyr altså 10 meter opp for hver 100 meter fram, og det tilsvarer en vinkel på ca. 5,7°. Vinkelen regner du ut slik: grader = arctan(prosent / 100) = arctan(0,10) = 5,71°.
Tallet i prosent er alltid større enn tallet i grader, fordi én grad tilsvarer ca. 1,75 % i slakt terreng. Sammenhengen er ikke lineær: jo brattere det blir, desto flere prosent går det på hver grad.
Stigning i prosent
Vinkel i grader (omregnet)
Hvor du finner den her
1 %
0,57°
Tallet fra Jones og Doust (1996), se under
10 %
5,71°
Eksempelet over
12 %
6,84°
Hurtigknappen på Momentum Runner 400
15 %
8,53°
Toppen på Tunturi T50 Signature
20 %
11,31°
Toppen i Running Mode på Adidas T-800
40 %
21,80°
Toppen i Climb Mode på Adidas T-800
Utregningen er vår egen, med tallene fra produktsiden til Adidas T-800 High Incline og de andre møllene. Ingen av produsentene oppgir om de måler prosent mot vannrett avstand eller mot lengden på løpebåndet. Ved 10 % gir de to måtene 5,71° og 5,74°, så der spiller det liten rolle. Ved 40 % blir forskjellen større: 21,8° mot 23,6° hvis prosenten er regnet mot lengden på båndet.
Hva 10 % betyr i høydemeter
Et eksempel: du går i 30 minutter i 5 km/t på 10 % stigning. Distansen er 5 km/t x 0,5 t = 2,5 km. Høydemeter = 2,5 km x 10 / 100 = 0,25 km, altså ca. 250 høydemeter. Forutsetningen er at distansen mølla viser, behandles som vannrett avstand. Det er et regnestykke, ikke en måling, men det gir deg et mål du kan sammenligne med en tur ute.
Nivåer sier ingenting om vinkelen
Flere av møllene oppgir bare antall nivåer. Adidas T-25 har 15 motoriserte stigningsnivåer, og ASG EVO Runner 700 har 26 elektroniske nivåer, men ingen av sidene sier hvor mange prosent det øverste nivået tilsvarer. 26 nivåer betyr derfor ikke at EVO Runner 700 går brattere enn en mølle med 15 nivåer; det betyr bare at trinnene er flere.
Grader må regnes om
ASG Hillwalker 600 oppgir stigningen i grader: ca. 4–8,7° avhengig av nivå (produktsiden til ASG Hillwalker 600). Omregnet med prosent = tan(vinkel) x 100 blir det tan(4°) x 100 = 7,0 % og tan(8,7°) x 100 = 15,3 %, altså ca. 7–15 %. Siden sier ikke hvilket av nivåene 0–6 som gir hvilken vinkel, eller om nivå 0 er flatt.
Slik oppgir de sju møllene stigningen
Tabellen viser hvordan hver produktside faktisk oppgir stigningen, og hva det blir i prosent der det lar seg regne ut.
To ting skiller seg ut. Bare to av sju oppgir en tydelig toppverdi i prosent (T50 Signature og T-800), og bare T-800 oppgir fall. Adidas T-700 gir to ulike svar på samme side, så vi bygger ingen anbefaling på stigningen dens.
Hvor mye stigning trenger du?
Det kommer an på om du vil løpe, gå i motbakke eller trene bratt fjellgang.
Løping: 1 % for å ligne løping ute
Tallet 1 % kommer fra en studie av Jones og Doust (1996), der ni trente mannlige løpere løp på mølle med 0, 1, 2 og 3 % stigning og på flat vei ute. Forklaringen studien gir, er at det ikke er luftmotstand på mølla innendørs, så løping på 0 % koster mindre energi enn ute i samme fart. Ved farter fra 2,92 til 5,0 m/s (ca. 10,5–18 km/t) og løp på rundt fem minutter tilsvarte 1 % stigning best oksygenopptaket ute.
Studien sier ingenting om gange, om lange økter eller om kvinner og utrente. Resultatet var heller ikke likt i alle farter: ved de to laveste fartene skilte løping ute seg ikke statistisk fra mølla på verken 0 eller 1 %, og ved den høyeste farten skilte den seg ikke fra noen av stigningene. Merk også at på en mølle som bare oppgir nivåer, vet du ikke hvilket nivå som tilsvarer 1 %.
Gange i motbakke i stedet for å gå fortere
En studie av Ehlen, Reiser og Browning (2011) målte tolv voksne med fedme på en mølle med kraftplater. Å gå langsomt, 0,75 m/s (ca. 2,7 km/t), opp en 6° stigning ga ca. 19 % lavere toppverdi for kneets ekstensjonsmoment og ca. 26 % lavere toppverdi for kneets adduksjonsmoment enn å gå 1,50 m/s (ca. 5,4 km/t) på flatt. Energiforbruket var omtrent likt på tvers av forsøkene og lå på moderat intensitet, 48,5–59,8 % av maksimalt oksygenopptak.
Forbeholdene er store: tolv personer, én gruppe (voksne med fedme), korte forsøk i lab, og studien målte belastning, ikke skader eller smerter. 6° er ca. 10,5 % omregnet (tan(6°) x 100 = 10,51 %). Det er innenfor området til T50 Signature, T-800 og, etter vår omregning, Hillwalker 600.
Til sammenligning beskriver helsenorge.no moderat intensitet som aktivitet som gir raskere pust enn vanlig, og anbefaler voksne minst 2,5 til 5 timer moderat fysisk aktivitet i uka. Gange i motbakke som gir raskere pust enn vanlig, faller inn under den beskrivelsen, men en tredemølle er et treningsapparat, ikke en behandling. Har du hjerte- og karsykdom, vonde knær eller skal trene etter en skade, bør du snakke med lege eller fysioterapeut før du legger inn mye stigning.
Er det kondisjonstrening uten løpebånd du egentlig er ute etter, er en crosstrainer et annet alternativ. Typene og målene går vi gjennom i crosstrainer-guiden.
Bratt fjellgang: Climb Mode
Vil du gå på stigninger som minner om en bratt fjellsti, er det bare T-800 i dette utvalget som oppgir mer enn 20 %. I Climb Mode går den opp til 40 % (ca. 21,8°), men da er toppfarten 9 km/t. I Running Mode går den fra -6 til 20 % med opptil 22 km/t (produktsiden til T-800).
Stigning, motor og løpeflate
Hva høy stigning krever av motoren, sier produktsidene lite om. Fitnessshoppen.no beskriver motoren på T-800 som å gi «mye kraft til både toppfart og stigning», men det er butikkens beskrivelse, ikke en målt verdi. Motortallene er dessuten oppgitt på ulike måter:
ASG Momentum Runner 400: 2,5 HK oppgitt, 2,25 HK kontinuerlig og 3,75 HK peak, men tabellen kaller motoren DC børstemotor og metateksten kaller den brushless (produktsiden til Momentum Runner 400).
Adidas T-800 High Incline: 5 HK peak brushless; kontinuerlig effekt står ikke.
Tunturi T50 Signature: 4.5 HP DC, uten å si om det er kontinuerlig effekt eller toppeffekt (produktsiden til T50 Signature).
En peak-verdi og en kontinuerlig verdi er ikke det samme tallet, så 5 HK peak på T-800 kan ikke sammenlignes direkte med 2,25 HK kontinuerlig på EVO Runner 700.
Av møllene vi sammenligner her har Adidas T-700 lengst løpeflate med 154 x 55 cm, fulgt av T-800 med 152 x 52 cm og EVO Runner 700 med 150 x 50 cm. Hillwalker 600 har 100 x 40 cm og er bare laget for gange, med 1–6 km/t.
Apper og stigning: flere av sidene, blant annet for T-25, EVO Runner 700, T-800 og Hillwalker 600, har en fotnote om at motstand eller stigning må justeres manuelt i Zwift. Tunturi T50 Signature-siden er uklar her: teksten lover automatisk justering av stigningen etter terrenget med Tunturi Routes og Zwift, men den samme siden har fotnoten om manuell justering ved Zwift. Regn ikke med automatisk stigning før du har sjekket det med butikken.
Anbefalingene
Stigning i prosent og sammenleggbar: Tunturi T50 Signature
T50 Signature har elektronisk stigning 0–15 %, løpeflate på 140 x 50 cm og maks brukervekt 135 kg. Den koster 19 999 kr hos Fitnessshoppen.no 24.10.2026. Det som skiller den fra de andre her, er kombinasjonen: du vet hvor bratt toppen er, og den kan foldes (EVO Runner 700, Momentum Runner 400 og T-25 kan også foldes, men oppgir ikke toppen i prosent). Målene er 177 x 83 x 143 cm oppstilt og 102 x 83 x 155 cm sammenfoldet.
Fitnessshoppen.no beskriver den med Soft-Drop, ekstra sikkerhetsbøyle og håndstøtte foran, og retter den mot hjemmetrening og rehabilitering. Siden spriker på detaljer: laveste fart står både som 1,0 og 0,8 km/t, og programmene telles både til 47 og 44.
177 x 83 cm oppstilt, 1,47 m²102 x 83 cm sammenfoldetmaks 135 kg
Oppgitt av Fitnessshoppen.no, 24.10.2026. Lengde x bredde, ikke våre målinger.
Tunturi T50 Signature presenteres som en komfortabel tredemølle for hjemmetrening og rehabilitering, med Soft-Drop, ekstra sikkerhetsbøyle og håndstøtte foran. Løpeflaten er 140 x 50 cm på et 18 mm HDF-dekk med T-Flex-demping, stigningen er elektronisk 0–15 %, og maks brukervekt er 135 kg.
Motoren er oppgitt som 4.5 HP DC, uten skille mellom kontinuerlig effekt og toppeffekt. Siden spriker også ellers: tabellen sier 1,0–20 km/t og teksten 0,8–20 km/t, og tabellen teller 47 programmer mens metabeskrivelsen sier 44. Teksten lover automatisk justering av stigningen etter terrenget med Tunturi Routes og Zwift, men en fotnote ved Zwift sier at manuell justering av motstand/stigning er påkrevd, så det er uklart hva som gjelder.
Tunturi T50 Signature koster 19 999 kr hos Fitnessshoppen.no pr. 24.10.2026 (på lager).
T-800 er den eneste her som oppgir fall (-6 %) og den eneste som oppgir mer enn 20 %, med opptil 40 % i Climb Mode. Løpeflaten er 152 x 52 cm, maks brukervekt 150 kg, og prisen er 39 999 kr hos Fitnessshoppen.no 24.10.2026.
Den er 201,5 cm høy oppstilt, så mål takhøyden før du bestiller. Rammen beskrives som et fast løpedekk med transporthjul, og siden nevner ingen sammenlegging. Vekten står ikke oppgitt.
182 x 91,5 cm oppstilt, 1,67 m²maks 150 kg
Oppgitt av Fitnessshoppen.no, 24.10.2026. Lengde x bredde, ikke våre målinger.
T-800 High Incline har to moduser: Running Mode med opptil 22 km/t og stigning fra -6 til 20 %, og Climb Mode med opptil 40 % stigning og maks 9 km/t. Fitnessshoppen.no retter den mot løping, bakketrening og bratt fjellgang innendørs. Motoren er oppgitt som 5 HK peak brushless.
Løpeflaten er 152 x 52 cm, maks brukervekt 150 kg, og det er 42 programmer (36 løpe- og 6 klatreprogrammer). Rammen beskrives som et fast løpedekk med transporthjul, og siden nevner ingen sammenlegging. Høyden er 201,5 cm, så takhøyden bør måles før kjøp. Vekt og kontinuerlig motoreffekt står ikke oppgitt.
Adidas T-800 High Incline koster 39 999 kr hos Fitnessshoppen.no pr. 24.10.2026 (på lager).
Mange trinn og 150 kg brukervekt: ASG EVO Runner 700
EVO Runner 700 har 26 elektroniske stigningsnivåer, løpeflate på 150 x 50 cm og maks brukervekt 150 kg, til 19 999 kr hos Fitnessshoppen.no 24.10.2026. Siden kaller motoren brushless DC overalt og oppgir både kontinuerlig effekt (2,25 HK) og toppeffekt (3,75 HK).
Svakheten for akkurat dette temaet er at stigningen bare står i nivåer, ikke i prosent. Den legges sammen fra 176 til 106,5 cm lengde, men er 147,5 cm høy også sammenslått.
176 x 89 cm oppstilt, 1,57 m²106,5 x 89 cm sammenfoldetmaks 150 kg
Oppgitt av Fitnessshoppen.no, 24.10.2026. Lengde x bredde, ikke våre målinger.
EVO Runner 700 skiller seg ut med 26 elektroniske stigningsnivåer og en løpeflate på 150 x 50 cm. Her er motoren konsekvent oppgitt som brushless DC: 2,5 HK, med 2,25 HK kontinuerlig og 3,75 HK peak. Farten går fra 1 til 20 km/t, det er 20 programmer, og maks brukervekt er 150 kg.
Fitnessshoppen.no beskriver den som laget for seriøs hjemmetrening, fra rolige turer til intervaller, og den har pulsmåling. Den veier 82 kg og legges sammen fra 176 til 106,5 cm lengde, men høyden er 147,5 cm også sammenslått. Stigningen er bare angitt i nivåer, ikke i prosent, og i Zwift må den stilles manuelt.
ASG EVO Runner 700 koster 19 999 kr hos Fitnessshoppen.no pr. 24.10.2026 (på lager).
Lavest pris for en fullverdig mølle: ASG Momentum Runner 400
Momentum Runner 400 koster 14 999 kr hos Fitnessshoppen.no 24.10.2026, og er den rimeligste fullverdige mølla her. Den har 15 stigningsnivåer med hurtigknapper for 3, 6, 9 og 12 %, toppfart 20 km/t og løpeflate på 130 x 52 cm. Med hurtigknappen vet du i det minste at 12 % er innen rekkevidde, men høyeste stigning i prosent står ikke.
Maks brukervekt er 120 kg, lavere enn de andre fullverdige møllene her. Motortypen er motstridende på siden, så den er ikke en grunn til å velge mølla.
188 x 86,5 cm oppstilt, 1,63 m²107 x 86,5 cm sammenfoldetmaks 120 kg
Oppgitt av Fitnessshoppen.no, 24.10.2026. Lengde x bredde, ikke våre målinger.
Momentum Runner 400 ligger ett trinn over 200-modellen, med løpeflate på 130 x 52 cm, toppfart 20 km/t og 15 stigningsnivåer. Fire hurtigknapper går til 3, 6, 9 og 12 %. Ifølge butikkens FAQ følger det med nettbrettholder, to koppholdere og transporthjul, og Bluetooth har musikkfunksjon.
Tabellen oppgir 2,5 HK, 2,25 HK kontinuerlig og 3,75 HK peak, men kaller motoren «DC børstemotor», mens metateksten sier brushless. Maks brukervekt er 120 kg, den samme som på 200-modellen, og maskinen veier 59 kg. Sammenslått måler den 107 x 86,5 x 156,5 cm. Høyeste stigning i prosent står ikke oppgitt utover hurtigknappen på 12 %.
ASG Momentum Runner 400 koster 14 999 kr hos Fitnessshoppen.no pr. 24.10.2026 (på lager).
Gange i motbakke på liten plass: ASG Hillwalker 600
Hillwalker 600 er en walking pad, ikke en løpemølle: 1–6 km/t, gåflate på 100 x 40 cm og maks brukervekt 100 kg. Stigningen er elektronisk, oppgitt til ca. 4–8,7°, som er ca. 7–15 % etter vår omregning. Den er 20 cm høy, veier 23,5 kg og koster 10 999 kr hos Fitnessshoppen.no 24.10.2026.
Fitnessshoppen.no retter den mot dem som vil gjøre gangtreningen tyngre uten å øke tempoet. Den har ikke pulsmåling.
110,6 x 52,2 cm oppstilt, 0,58 m²maks 100 kg
Oppgitt av Fitnessshoppen.no, 24.10.2026. Lengde x bredde, ikke våre målinger.
Hillwalker 600 er en walking pad med elektronisk stigning i nivå 0–6, som produktsiden oppgir til ca. 4–8,7°. Butikken retter den mot dem som vil øke belastningen i gangtreningen uten å sette opp tempoet. Farten går fra 1 til 6 km/t, og det er 6 programmer pluss manuell trening.
Motoren er brushless DC: 1 HK oppgitt, 0,75 HK kontinuerlig og 1,5 HK peak. Gåflaten er 100 x 40 cm, maks brukervekt 100 kg, vekten 23,5 kg og høyden 20 cm, altså høyere enn de flate padene. Den har Bluetooth med FITT Home, Kinomap og Zwift, men ikke pulsmåling. Stigningen oppgis i nivåer og grader, ikke i prosent.
ASG Hillwalker 600 koster 10 999 kr hos Fitnessshoppen.no pr. 24.10.2026 (på lager).
Adidas T-700 har lengst løpeflate av møllene vi sammenligner her, 154 x 55 cm, og maks brukervekt 150 kg. Men stigningen står både som «18%» og som 18 nivåer, og siden oppgir verken vekt, sammenslåtte mål eller om den kan foldes. Til 39 999 kr er det for mye som er uklart når stigning er grunnen til at du kjøper.
Adidas T-25 har 15 motoriserte nivåer, 145 x 54 cm løpeflate og maks brukervekt 135 kg, til 15 999 kr. Stigningen er ikke oppgitt i prosent, og motoren bare som en toppverdi. Butikken viser en førpris på 19 999 kr.
Alle sju side om side
Apparattabellen
Tredemøller og walking pads side om side
7 apparater med Fitnessshoppen.no sine oppgitte tall.Trykk på en kolonne for å sortere.
Fitnessshoppen.no sine oppgitte data fra produktsidene 24.10.2026. Priser og lager endrer seg.
Fitnessshoppen.no sine oppgitte data fra produktsidene 24.10.2026. Priser og lager endrer seg. Tallene er butikkens oppgitte verdier, ikke våre målinger. «Ikke oppgitt» betyr at produktsiden ikke oppgir verdien; «motstridende» at produktsiden oppgir to ulike verdier.
Spørsmål om stigning på tredemølle
Hvor mye stigning bør man ha på en tredemølle?
For løping fant Jones og Doust (1996) at 1 % best lignet løping på flat vei ute, men det gjelder ni trente mannlige løpere i 10,5–18 km/t. For gange i motbakke brukte Ehlen-studien 6° (ca. 10,5 %). Av møllene her oppgir T50 Signature (15 %) og T-800 (20 og 40 %) mer enn det i prosent, og Hillwalker 600 kommer dit etter vår omregning. Over 20 % er T-800 den eneste i dette utvalget som oppgir det.
Hvor mye er 10 % stigning på mølle?
10 meter opp per 100 meter fram, eller ca. 5,7°. En halvtime i 5 km/t på 10 % gir ca. 250 høydemeter etter regnestykket over.
Er 15 nivåer det samme som 15 %?
Nei. Et nivå er et trinn på knappene, og bare produktsiden kan si hvor mange prosent trinnene tilsvarer. Av møllene her med nivåer oppgir ingen prosent for øverste nivå.
